Всего одна минута.

reWalls.com-28200Можете ли вы улучшить свою жизнь всего за одну минуту? Скажете, нет? И будете не правы. Можете, все могут. Большинству из нас трудно остановиться на время, чтобы расслабиться, поиграть или просто сделать дыхательные упражнения. Мы спешим постоянно, но будьте уверены, все из нас могут уделить себе хотя бы одну минуту, чтобы значительно улучшить свою жизнь!

Желаете ли вы сделать несколько позитивных достижений в своей жизни? Многие люди хотели бы улучшить свою жизнь, но просто не могут найти время для того, чтобы принять соответствующие меры. Если у вас напряжённый образ жизни, поиск времени для внесения в неё положительных изменений представляется невероятно сложной задачей.

Но даже самые высокие горы покоряются шаг за шагом, и величайшей задачей является лишь совершение одного шага за одно время. И на самом деле, нельзя совершать более одного шага за одно время в любом случае.

Почему бы не попробовать такой подход, при котором вы концентрируете внимание только на том, чего вы можете достичь всего за одну минуту.

Одна минутка, это не так много, чтобы пожалеть её для себя. Вот несколько способов, как вы можете использовать силу одной минуты:

1. Упражнения в течение одной минуты

Вы можете попрактиковаться в глубоком дыхании, или потратить одну минуту на приседание или отжимание. Или же, инвестируя в простой тренажёр, поупражняться с ним в течение одной минуты. Через некоторое время вы можете добавить ещё одну минуту…. И вот, вы только что сделали двухсот процентный скачок.

2. Отдых в течение одной минуты

Просто расслабьтесь в кресле и сделайте медленный глубокий вдох, чтобы воздух заполнил все части ваших лёгких. Затем приоткройте рот и выдыхайте настолько медленно, насколько сможете. Повторяя это упражнение в течение всего одной минуты, вы дадите своему мозгу новую, увеличенную дозу кислорода.

3. Пофантазируйте в течение одной минуты

Ваш разум – сказочный театр, он содержит прекрасные образы вашего любимого места. Мысленно посетите одно из этих мест. Просто расслабьтесь и очистите свой разум, не важно, где вы находитесь, в самолёте или у себя за рабочим столом. Теперь наслаждайтесь вашим любимым местом в вашем ментальном театре в течение одной минуты. Вы ощутите чувство обновления, спокойствия и ясности.

4. Измените ваши взгляды в течение одной минуты

Вы даже можете поэкспериментировать с тем, что происходит за пределами вашего Я, в течение одной минутки. Попробуйте действовать прямо противоположно тому, как вы действуете обычно. Если вы склонны быть замкнутым, подумайте как экстраверт. Если вы инженер, думайте как художник. Если вы мужчина, подумайте как женщина.

5. Пересмотрите проблему в течение одной минуты

Выберите проблему и подумайте о ней как совсем другой человек. Попробуйте рассмотреть проблему глазами другого человека. Теперь эта проблема выглядит по-другому? Попробуйте взглянуть на проблему с умом Альберта Эйнштейна, Билла Гейтса или Марты Стюарт. Как теперь выглядит проблема?

6. Испытайте счастье в течение одной минуты

Возможно, в настоящее время, ваш разум переполнен проблемами и задачами, находящимися вне вашего контроля. Попробуйте найти что-то, за что вы благодарны Богу, и сосредоточьтесь на благодарности. Забудьте про все нынешние и прошлые трагедии или бедствия и позвольте себе испытать счастье в течение одной минуты.

Вы действительно можете достичь чудес всего за одну минуту. И вы можете добавить к этой минуте ещё одну, и ещё, до значительного улучшения вашей жизни. Попробуйте!

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s