Что такое холотропное дыхание

Что такое холотропное дыхание

В современном мире все большей популярностью пользуются различные дыхательные техники. Адепты одних методик уверяют, что с помощью дыхательных упражнений по их системе можно похудеть, сторонники других обещают оздоровление и омоложение всего организма, ну а иные авторы и вовсе пытаются завлечь обещаниями переживания мистического опыта.

Одна из наиболее известных и широко распространенных дыхательных методик — холотропное дыхание.

Холотропное дыхание было разработано американским психотерапевтом Станиславом Грофом и его супругой Кристиной Гроф. Доктор Гроф в 1960-х годах изучал психотерапевтический эффект употребления ЛСД. В результате исследований он пришел к выводу, что человеческое сознание имеет несколько уровней: биографический, включающий личные биографические воспоминания человека; перинатальный, включающий переживания, связанные с рождением и смертью; и трансперсональный, который связан с отождествлением человека себя с другими людьми, животными, божествами и иными явлениями внешнего, пускай и не всегда реального с традиционной точки зрения мира.

Гроф считал, что переживаемые пациентами при приеме ЛСД видения являются не просто галлюцинациями, а основаны на реальном надличностном опыте. Когда в 1971 году использование психоактивных веществ в исследованиях было запрещено, Гроф продолжил изучение измененных состояний сознания и разработал новый метод, который оказывал на людей такой же эффект, как и прием ЛСД. В 1975 году он зарегистрировал технику, которой дал название «холотропное дыхание».

В основе техники такого дыхания лежит гипервентиляция легких, достигаемая за счет интенсивного и глубокого дыхания, в результате чего из крови вымывается углекислый газ, увеличивается pH крови, сужаются сосуды головного мозга, гемоглобин прочнее связывает кислород, и эритроциты хуже передают его тканям. Это приводит к кислородному голоданию, что в свою очередь ведет к торможению коры мозга и активизации его подкорки. Все эти физиологические изменения вводят человека в измененное состояние сознания и вызывают глубинные воспоминания и переживания.

Обычно дыхательный сеанс проводится под наблюдением инструктора и состоит из двух сессий. Участники разбиваются по парам, сначала один человека (холонавт) дышит, а второй (ситтер) помогает и контролирует его, а потом они меняются. Часто сеансы сопровождаются трансовой или этнической музыкой.

Практикующие такой вид дыхания утверждают, что оно может помочь выйти из стрессового состояния, преодолеть разнообразные зависимости и вредные привычки, избавиться от страхов, а также справиться с эмоциональными и психосоматическими расстройствами.

Следует знать, что холотропное дыхание имеет ряд противопоказаний: хронические сердечно-сосудистые заболевания, психические заболевания, эпилепсия, беременность, остеопороз, послеоперационный период и недавние переломы. Кроме того, следует иметь в виду, что данная методика имеет не только поклонников, но и ряд ярых критиков. Врачи предупреждают, что гипервентиляция и последующее кислородное голодание тканей могут привести к необратимым изменениям в органах. Также многие специалисты утверждают, что опыт, переживаемый во время холотропного дыхания, — это всего лишь галлюцинации, которые не имеют под собой никакой реальной основы.

Как бы то ни было, холотропное дыхание — мощная и весьма любопытная методика самопознания, но осваивать ее нужно только под контролем опытного инструктора.

Doctor.kz

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s