Как научиться говорить «нет»

Как научиться говорить «нет»

Многие встречали людей, которых называют «безотказные». Они всегда о чем-то заботятся, о ком-то пекутся, причем даже в ущерб себе и своим интересам. Почему такое происходит? Потому что они не умеют говорить «нет»!

Причин, по которым невозможно отказать, существует множество: неуверенность в себе, низкая самооценка, нежелание кого-либо обижать, страх показаться не слишком надежным работником и другое. Но как бы то ни было, если чувствуется, что чужие просьбы мешают жизни и ущемляют интересы, с этим нужно что-то делать и причем срочно!

«Нет» на работе

Человек покорно берет на себя лишнюю работу, мелкие поручения, обязанности приболевших коллег в надежде, что руководство это заметит и обязательно оценит. Но, к сожалению, безотказность не может гарантировать быстрый подъем по карьерной лестнице, ведь начальство воспринимает подчиненного как «ломовую лошадь», которая легко соглашается на лишнюю нагрузку. Кроме того, на руководящем посту нужна уверенная в себе личность с лидерскими качествами, чего о «безотказном» человеке сказать точно нельзя.

Не стоит соглашаться на любую работу в офисе, тем более, если она не входит в круг обязанностей и требует много времени и сил. Это не принесет никаких плодов в виде самоудовлетворения или материальных благ. Если новые функции к занимаемой должности не относятся, то от них легко отказаться, ссылаясь на трудовой договор и прописанные в нем обязанности.

Непомерная нагрузка и постоянные поручения от шефа? Это требует дополнительной оплаты труда или другого поощрения, о чем стоит сообщить руководству. Естественно, многие опасаются увольнения после отказа, но тут необходимо решить, действительно ли так нужна работа, которая отнимает массу личного времени и сил, или все же лучше подыскать место по душе?

В том случае, когда коллеги начинают откровенно использовать одного сотрудника, не стоит бояться говорить им «нет». В доброжелательной форме, аргументируя и не провоцируя ссоры, например «я бы помог, но у меня еще не все сделано». Несколько таких отказов, и коллеги перестанут постоянно переваливать на вас свои обязанности.

«Нет» в семейном кругу

В своей семье тоже не нужно пытаться быть «золушкой». У всех должны быть свои обязанности, иначе получится, что весь быт будет держаться на плечах одного человека.

Сын захотел собаку? Пусть сам с ней гуляет, и поощрять его, аргументируя это тем, что «он хочет спать, а я все равно уже встала», не нужно. Это его желание, и он должен брать на себя ответственность за него.

Муж смотрит футбол и хочет есть? Не стоит бежать по первому зову с подносом бутербродов для него: захочет, сам все сделает, а у женщины есть и другие дела, кроме как исполнять роль официантки. Ему нужна не вторая мать, а любимая, поэтому не следует превращаться в сиделку или няньку.

Кроме того, иногда можно показывать своему мужчине, что без его силы с домашними делами никак не справиться: нужно вынести мусор, вычистить пылесос, почистить ковер. Но это не должно быть разовым явлением — каждый раз во время уборки привлекайте его к работе.

«Нет» друзьям

Друзья тоже могут использовать человека, так что нужно уметь постоять за себя даже в этой ситуации. Например, начинают жаловаться на судьбу при каждой встрече, прося помощи и поддержки. Естественно, принять участие в жизни близкого — это святое, но каждую неделю срываться по делам друга, лишая себя досуга, не стоит. Если начинает казаться, что люди откровенно используют вас, нужно научиться говорить «нет». У всех бывают проблемы и неприятности, и их обычно решают самостоятельно, а не просят кого-то все наладить.

Многие не говорят «нет», чтобы, не дай бог, никого не обидеть и остаться «хорошими», но угодить всем невозможно! Лучше начать повышать самооценку путем аутотренинга, посещая салоны красоты, балуя себя обновками и приятными мелочами. Когда человек сам себя любит, окружающие тоже начинают к нему относиться иначе, и вовсе не обязательно быть безотказным, чтобы нравиться начальству, друзьям и близким!

Doctor.kz

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s