Вызываем позитив, устраняя негатив

Вызываем позитив, устраняя негатив

В поисках вещей, приносящих радость, необходимо ликвидировать все отрицательные моменты. Зачем это  важно сделать? Психологический феномен: негатив намного сильнее, нежели позитив

Плохие новости в нашей памяти сохраняются дольше, чем хорошие. Когда мы ничего не делаем, и наши мысли бесконтрольно бегут, то зачем-то на ум приходят размышления о трудностях, вспоминаются неудачи, анализируются недостатки. Раздражение и злость чаще притягивают наше внимание, нежели беззаботные, радостные события. Одним из препятствий на пути к счастью является постоянно появляющееся неудовлетворение. Вот пять самых часто встречающихся  «заноз», которые блокируют наше счастье:

1. Дефицит сна

Исследования показали: дефицит сна приводит к заторможенности и невнимательности. Для детей мы планируем режим дня, но для взрослых он тоже необходим. Многим из нас нужно поспать  хотя бы 6-7 часов. А теперь давайте посчитаем: во сколько вам надо выключить свет, чтобы получить нужную для вас «дозу» сна. Кто-то засыпает, не успев коснуться подушки, для других окунуться в облако сна затруднительно. Поэтому необходимо учесть все нюансы.

2. Конфликты с родственниками

Этот вопрос настолько распространен и многогранен, что его смело можно именовать «скалой преткновения». Один из вариантов – позвольте родным видеть жизнь их, а не вашими,  глазами. Попытка доказывать и переубеждать, что ваша точка зрения правильна,  лишь вымотает вас и приведет к раздражению их.  Лучше признать точку зрения и чувства других людей. Как только собеседник увидит, что вы поняли его точку зрения, обстановка нормализуется, принимает расслабленный и спокойный характер.

3. Беспорядок в доме

Многие люди внешний порядок напрямую связывают с внутренней безмятежностью. Для урегулирования ситуации, придерживайтесь «правила одной минуты». Если вы можете сделать что-то незамедлительно, то действуйте, не отлаживайте в долгий ящик. Проснулся – сразу заправил кровать, поел – немедля помой посуду. Мелочи, но они помогут вам справиться с беспорядком в доме!

4. Опоздание

Очень важно осмыслить причину ваших опозданий. Если вы задерживаетесь из-за того, что просыпаете, то попробуйте ложиться спать на час-два раньше . Если вы неправильно рассчитываете время, то постарайтесь расписать свои дела на день-другой вперед. Люди зачастую не предусматривают безотлагательных ситуаций: «Где мой кошелек? Ключи? Телефон?..»

Дайте себе установку класть необходимые вам вещи на одно и то же место. Не оставляйте дела на потом, не стоит пытаться что-то сделать перед самым выходом. Вспомнили о необходимости отправить  письмо по эл. почте или загрузить в стиральную машинку грязное белье — это будет точный путь к вашему опозданию. Отведите 20 минут перед уходом на «нужные» дела.

5. Накопление дел

Если у вас возникло большое поручение,  растяните его выполнение. К примеру: у вас имеется много напечатанных фотографий. Вы решили: будете сортировать семейный архив ежедневно по 15 минут. Через определенное количество времени, всего ничего — четверть часа в день, и все альбомы готовы!

ledi26.ru

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s