Факторы достижения вашей мечты и цели.

      Предлагаю несколько  факторов   достижения вашей мечты и поставленной  цели:

1. Должны иметь конкретную цель.
2. Должны быть уверены, что  действительно имеете желание достичь своей поставленной цели.
3. Должны иметь четкий мысленный образ поставленной цели.
4. Нужно сильное желание.
5. Должны оставить без внимания и отвергать все сомнения и мысли о возможной  неудаче.
6. Проявить  доверие, веру и упорство, пока не  добьетесь успеха.
Сколько людей отвечают всем вышеперечисленным требованиям? Всего  не так много! Большинство людей и не подозревает, что существуют  некоторые закономерности успеха, которые необходимо соблюдать.
Так легко и просто мечтать, а затем сказать себе: «Ну, это просто мечта. Она никогда не сбудется». От этого легко  отказываются  из-за отсутствия веры.
 Цели не должны достигаться жестким испытанием. На самом деле, это должно быть интересно и сделано с удовольствием, если вы идете  правильным курсом.  Это не работа, тяжелая и  физическая, которая дает успех. Большой успех не требуют тяжелого физического труда. Вам просто нужно делать умственную работу.
Визуализирование и повторение аффирмаций этого  умственного труда,  являются важными ступенями в появлении  успеха. Когда вы представляете, и утверждаете, вы сконцентрируете и направляете свою энергию к поставленной  цели. Ваш ум направлен  на поиск решений для достижения  цели.
При мышлении  в позитивном ключе и без сомнения в вашей цели,  интуиция начинает работать, появляется  возможность,  есть энергия в вашем распоряжении, чтобы следовать поставленной  цели.  Есть люди, которые прислушиваются к подсознательным сообщениям и  программируют  ум на успех.
На сегодняшний день  имеются многие компакт-диски,  имплантирующие подсознательные сообщения в уме для того, чтобы активировать свою власть. Компакт-диски люди  предпочитают использовать, поскольку это не требует никаких усилий с их стороны. Считается, что  подсознательные сообщения, идущие прямо в подсознание, приносят быстрые результаты. Если это возможно так, то  вы не будете иметь  контроль над тем, что может происходить в вашем уме.
Если визуализировать и утверждать свои цели, вы получите гораздо больше, чем пассивное  программирование ума с подсознательных  сообщений.  Внимание, намерения и энергию вы укрепляете с помощью визуализации и утверждения, развиваете в себе внутреннюю силу, концентрацию, силу воли и самодисциплину. Идет активное развитие  внутренних сил.
Визуализации и утверждения обладают одним из преимуществ, их можно использовать везде,  в любое время и  не нужно  каких-либо внешних инструментов. Здесь нужен только ваш ум.  Успех появляется по-разному, для кого-то чудесным образом, другого в обычном порядке, но есть и через возможность, которая всегда имеется.  Дверь не закрыта, но нужно войти и воспользоваться этой возможностью.
Правильное использование этих методов принесет вам больше амбиций, вдохновение и мотивацию, которые  позволят увеличить  вашу надежду на успех. Не забывайте, что имеются не только большие цели, но есть много мелких, но нужных ежедневных целей, визуализация и аффирмации могут сделать их проще и быстрее добиться.
Люди часто ошибочно думают, что мечта и цель, это что-то  большое, а именно: 
стать богатым, 
получить дорогой автомобиль, 
обладать большим домом с бассейном, 
строительство очень успешного бизнеса.

Но дело в том, что есть и не менее важные цели: 
добраться до работы вовремя, 
проводить больше своего времени в кругу  семьи, 
читать книгу, 
увидеть фильм, 
поменьше есть.

Реклама

О любви

Не привыкайте никогда к любви!

Не соглашайтесь, как бы ни устали,

Чтоб замолчали ваши соловьи

И чтоб цветы прекрасные увяли.

И, главное, не верьте никогда,

Что будто всё проходит и уходит.

Да, звёзды меркнут, но одна звезда

По имени Любовь всегда-всегда

Обязана гореть на небосводе!

Не привыкайте никогда к любви,

Разменивая счастье на привычки,

Словно костёр на крохотные спички,

Не мелочись, а яростно живи!

Не привыкайте никогда к губам,

Что будто бы вам издавна знакомы,

Как не привыкнешь к солнцу и ветрам

Иль ливню средь грохочущего грома!

Да, в мелких чувствах можно вновь и вновь

Встречать, терять и снова возвращаться,

Но если вдруг вам выпала любовь,

Привыкнуть к ней — как обесцветить кровь

Иль до копейки разом проиграться!

Не привыкайте к счастью никогда!

Напротив, светлым озарясь гореньем,

Смотрите на любовь свою всегда

С живым и постоянным удивленьем.

Алмаз не подчиняется годам

И никогда не обратится в малость.

Дивитесь же всегда тому, что вам

Заслужено иль нет — судить не нам,

Но счастье в мире всё-таки досталось!

И, чтоб любви не таяла звезда,

Исполнитесь возвышенным искусством:

Не позволяйте выдыхаться чувствам,

Не привыкайте к счастью никогда.

 

Автор  Эдуард Асадов
С сайта http://www.inpearls.ru/

Человеческая история о собаке без передних лап

Этот удивительный пёс родился (а точнее родилась) в канун рождества 2002 года. Она родилась без двух передних лап, только задние. Разумеется, она не могла ходить, и даже её мать отказалась от неё. Когда щенка отнесли к ветеринару, тот высказал мнение, что собака не сможет выжить без передних лап и предложил её усыпить. К счастью, собаку заметила его нынешняя владелица Джуди Стрингфэлью (Jude Stringfellow) и она решила, что сможет позаботиться о щенке. Джуди назвала собаку Фейф (Faith — в переводе с английского языка означает “сильная вера во что-то”) и поставила задачу, во что бы то ни стало научить её передвигаться самостоятельно.

Faith - собака без передних лап, научилась ходить на двух задних лапах так, как это делает человек на двух ногах

Для начала она решила с помощью доски для серфинга приучить Фэйф к движению. Позже, она использовала ложку с ореховым маслом, как лакомство, стимулируя её тем самым подняться на задние лапы и прыгать. Вторая собака в доме как могла так же всячески помогала Фейф в обучении передвигаться.

Это было как чудо, но уже через шесть месяцев Фейф научила самостоятельно держать равновесие, стоя на задних лапах и передвигаться вперёд прыжками.

Более того, после дальнейшего обучения на снегу Фейф научилась передвигаться не только прыжками, но даже шагами, так, как это делает любой человек.

Сегодня Фейф очень любит гулять. Разумеется, куда бы она ни пошла, она притягивает внимание всех окружающих людей. Не удивительно, что она очень быстро получила известность, попала на страницы газет и на телевидение. Более того, о Фейф была написана книга (“With a Little Faith”) и даже она появилась в одной из серий фильма о Гарри Потерре.

Джуди планирует совершить поездку по миру с Фейф, чтобы на её примере показать, что, даже не имея идеального тела можно иметь замечательную душу.

Faith - собака без передних лап, научилась ходить на двух задних лапах так, как это делает человек на двух ногах

Faith - собака без передних лап, научилась ходить на двух задних лапах так, как это делает человек на двух ногах

Faith - собака без передних лап, научилась ходить на двух задних лапах так, как это делает человек на двух ногах

Faith - собака без передних лап, научилась ходить на двух задних лапах так, как это делает человек на двух ногах

Faith - собака без передних лап, научилась ходить на двух задних лапах так, как это делает человек на двух ногах

Faith - собака без передних лап, научилась ходить на двух задних лапах так, как это делает человек на двух ногах

Faith - собака без передних лап, научилась ходить на двух задних лапах так, как это делает человек на двух ногах

Faith - собака без передних лап, научилась ходить на двух задних лапах так, как это делает человек на двух ногах

Faith - собака без передних лап, научилась ходить на двух задних лапах так, как это делает человек на двух ногах

Метод Сильва

 
‎10 вещей, которые стоит начать делать для себя сегодня
1. Начни совершенствовать свой ум,тело и дух
«Если вы развивает свой ум, тело и дух, ваше время магическим образом работает на вас. Вы получаете новые перспективы, которые позволят вам достичь гораздо большего.» Brian Koslow
2. Начни доверять себе так, как хотел бы,чтобы окружающие люди доверяли тебе
3. Ожидай лучшего от жизни

Ожидай лучшего — и ты получишь лучшее. Открой глаза и осознай,что прекрасное уже вокруг тебя, оно уже в тебе. Ожидай лучшего от себя, от людей вокруг и от жизни в целом.
4. Развивай в себе чувство благодарности
Начни развивать в себе чувство благодарности за каждый счастливый момент своей жизни. “Развивай чувство благодарности и говори «спасибо» всему,что происходит с тобой. И помни, что каждый шаг вперед — это приближение к чему-то великому и прекрасному.” Brian Tracy
5. Прости всех людей, которые сделали тебе больно
6. Прости себя за совершенные ошибки
Это нормально — делать ошибки. Если мы не ошибаемся — мы не развиваемся, не растем. Прости себя и помни, что прощение — это подарок самому себе.
“Прощение — это самая высокая,самая прекрасная форма любви. В ответ Вы получаете чувство умиротворения и счастья.” Robert Muller
7. Отпусти из своей жизни то, что тебе больше не нужно
Найди в себе силы и мужество, чтобы освободиться от тех вещей, которые не приносят пользы, радости и счастья. Всегда есть вещи и люди, которые мы не хотим отпускать. Но отпустить — это не конец света, а начало новой жизни!
8. Пиши свою собственную историю
Не зацикливайся на прошлом. Имей четкое представление, каким ты хочешь видеть свое будущее. Но живи настоящим моментом. Теперешний момент — это все, что у тебя есть и что когда-нибудь будет. Каждый раз, когда ты оглядываешься на прошлое — ты зачеркиваешь возможности своего будущего.
9. Развивай отношения с самим собой и с окружающими
Полюби себя, прежде чем полюбить других, воспитывай себя, перед тем как воспитывать окружающих. Развивай отношения в первую очередь с самим собой перед тем, как начать развивать их с другими людьми!
10. Дыши осмысленно и глубоко
Когда последний раз ты прислушивался к своему дыханию? Мы забываем как дышать.
«Поверхностное дыхание является корнем всех зол, а сознательное глубокое дыхание восстанавливает и защищает наши души».

Desmond Green

Мотивация и как мотивировать.

    Мотивация стала очень популярным словом в настоящее время. Есть тренеры  мотивационной динамики, мотивационных книг и статей. Что такое мотивация  и нужно ли нам это?

Мотивация является движущей силой.  Необходимо иметь движущую силу, чтобы чего-то добиться,  иначе ничего не получиться. Желания слабы, чтобы могли заставить вас принять нужные меры. Только сильное желание может заставить действовать и двигаться вперед к  достижению поставленных целей и задач.
Чтобы получить мотивированное желание,  нужно точно знать, что именно  хотите, чтобы иметь сильное желание и готовы сделать все невозможное для достижения поставленной цели.
Более часто не хватает мотивации.  Начинали много раз с энтузиазмом осваивать программу потери веса,  программу аэробику или  начали  изучать иностранный язык,  а  потом   через некоторое время забывали об этом?
Достаточной и необходимой силой воли, а также самодисциплиной мало кто обладает, чтобы идти до конца.
Проще показать мотивацию в связи с предметом, который  дорог для вас. Если  хотите что-то, но  не чувствуете себя достаточно мотивированным,  это означает, что желание не является достаточно важным. Чтобы быть мотивированным и сделать что-то в отношении выполнения вашего желания, нужно обладать очень сильным желанием.
У мотивации  много общего с воображением и  эмоциями. Так что, если  хотите увеличить его, нужно  работать над своими чувствами и воображением.
Советы для увеличения вашей мотивации:
1. Думайте, размышляйте, и выясняйте, действительно ли  желаете  достичь своих целей, и будет ли оно стоит такого усилия и затраченного времени.
2. Определите ясно свою цель.  Написаное на бумаге, поможет этому.
3. Думайте как можно чаще   о своем желании или цели.
4. Визуализируйте вашу цель.
5. Читайте книги или статьи о предмете своей цели.
6. Интересуйтесь и читайте о людях,  добившихся успеха.
7. Подумайте, какие преимущества вы получите при достижении поставленной  цели.
8. Представляйте  и думайте о том, как будете   чувствовать себя при достижении поставленной  цели.
9. Повторяйте аффирмации, такие как: «Я имею желание и внутреннюю силу, чтобы достичь своей цели». Повторяйте это утверждение часто, с верой и сильным чувством.
10. Начните  что-то малое делать  для вашей цели. Малый успех  это ступенька большего успеха.
Мотивация это  мощный двигатель,  движущий вас к успеху и достижению целей во всех областях.

10 способов повысить свою осознанность

10 способов повысить свою осознанность

 

 1. Правда повышает осознанность, ложь понижает её.
Каждый раз, когда ты принимаешь правду, поощряешь правду, говоришь правду – ты повышаешь свою осознанность.

2. Храбрость повышает осознанность, трусость понижает её.
Храбрость всегда требует сознательных усилий. Для проявления трусости не требуется ничего – разве что закрыть глаза, да спрятаться в угол. Принимая решения, подумай о том, требует ли храбрости принятое решение. Если нет, возможно, ты просто прячешься от проблемы, понижая свою осознанность.

3. Сострадание повышает осознанность, жестокость понижает её.
Проявление сострадания может происходить только в состоянии осознанности. Проявление жестокости может происходить только в бессознательном состоянии – вряд ли ты захочешь сознательно проявлять жестокость.

4. Желание повышает осознанность, апатия понижает её.
Можно долго размышлять о том, хороши или нет твои желания, насколько хорошие цели ты поставил, но факт в том, что чётко определённые желания – повышают осознанность. Если желания расплывчаты, нет фокуса – осознанность понижается. Чёткие желания порождают действия. Неопределённые желания приводят к апатии. Большое количество желаний без определённости, какое ты осуществляешь в данный момент – понижает сознательность. Поэтому стоит определить свои цели и выбрать одну, которую ты осуществляешь данный момент – это повысит твою осознанность.

5. Внимание повышает осознанность, рассеянность понижает её.
Внимание – ключ к осознанности. Внимание к себе, к своим мыслям, эмоциям, к другим людям, к их настроению, к словам, к происходящему. Всё это – повышает осознанность. В состоянии глубокой осознанности ты до предела сосредоточен. Поощряя проявление внимания во всём, ты с каждым разом становишься всё более сознательным человеком.

6. Знание повышает осознанность, невежество понижает её.
Всегда стремись к тому, чтобы узнать больше, ищи знания не только вокруг себя, но и внутри себя – это повышает сознательность. Когда ты закрываешь глаза на знания, ты понижаешь осознанность.

7. Здравый смысл повышает осознанность, непоследовательность понижает её.
Сознательность может повышаться, даже когда ты не пользуешься своим умом, например, во время медитации, когда ты не думаешь ни о чём. Однако когда ты пользуешься интеллектом, когда ты рассудителен, ты больше делаешь пользы для повышения своей осознанности, чем когда ты непоследователен в своих рассуждениях.

8. Сознательные люди повышают осознанность, несознательные люди понижают её.
Общение с людьми, которые живут осознанно и постоянно повышают свою сознательность, помогает и тебе повышать осознанность. Люди, живущие менее осознанно, будут тянуть тебя к своему уровню. Ты можешь выбирать людей, с которыми ты живёшь, работаешь и общаешься. Пользуйся этой возможностью.

9. Здоровье и энергия повышают осознанность, болезнь и пассивность понижают её.
Лень, пассивность понижают твою сознательность и со временем приводят к болезням. Наполняй каждое своё действие энергией – и это будет повышать твою осознанность.

10. Намерение повышать осознанность, повышает её. Намерение понижать осознанность, понижает её.
В этом заключается сила намерения – если ты по-настоящему будешь хотеть повышать свою осознанность, сама жизнь подскажет тебе способы сделать это. Сознание может повышаться безгранично.

10 ОШИБОК В ПОВЕДЕНИИ, МЕШАЮЩИХ ДОСТИГАТЬ ЦЕЛИ

 

и поддерживающих депрессивное состояние.

ОШИБКА 1.  Реакция на препятствие

Для человека, находящегося в депрессивном состоянии, и не только для такого человека (эта ошибка вообще распространена и приводит к неуспеху) типична следующая реакция: вот встретилось препятствие, и оно ввергает тебя в отчаяние, ты поворачиваешь назад – поворачиваешься к препятствию спиной и отступаешь от своей цели. А тебе надо просто начать реагировать ПО ДРУГИМ АЛГОРИТМАМ – не как персона, находящаяся в депрессии, а как персона, ОДЕРЖИМАЯ СВЕЙ ЦЕЛЬЮ. Ну, не получилось что-то сделать выбранным вами способом. Так есть же другие возможности! Поищи  их.

Бесконечна только Вселенная (да и то – неизвестно). Все препятствия, как и всё в нашей жизни, конечны. Все препятствия ограничены во времени и пространстве. Не можешь преодолеть? Обойди!

 ОШИБКА 2. Отношение к своим недостаткам.

Большая ошибка – искать у себя недостатки и говорить себе, что ты не можешь достичь цели из-за этих недостатков. Вообще, поиск причин для недостижения цели – гиблое дело, путь к депрессии и деградации. Не надо думать ни о каких причинах. Надо просто каждый день что-то делать для достижения своей цели.

Конечно, хорошо бы думать о причинах, которые могут тебе помочь в достижении цели, например, о каких-то своих положительных личностных качествах. Но! Не каждый может в себе найти эти качества и поверить в них. Особенно, персона, находящаяся в депрессии. Поверить в свои положительные качества легко, когда тебе об этом говорит значимая для тебя персона. И то не всегда веришь. Это легко вбивается в детстве – ощущение превосходства, когда тебя хвалят значимые для тебя взрослые. А если с детства не вбито это в психику, то потом уже сложнее – даже если тебе говорит о твоем превосходстве в какой-то области значимая для тебя персона. Это, кстати, основной фактор депрессии – отсутствие чувства превосходства. Ну, и фактор недостижения цели, конечно. Так что если у тебя нет прочной установки на свое превосходство, то лучше вообще ни о каких причинах – даже о причинах, которые могут помочь тебе в достижении цели, не думать. Просто не заморачивайся этим пунктом — почему ты достигнешь цели. Достигнешь! И всё! Потому что тебе это надо! Потому что ты так решил(а)! Как говорил Глеб Жеглов в фильме «Место встречи изменить нельзя» — «Я сказал!»

А для облегчения внедрения в психику установки на превосходство я советую в своей книге «Депрессия без правил» применять АДМ Вадима Шлахтера. Ну, и еще кое-что советую – из своей практики. Надо всегда сосредотачивать свое внимание не на своих ошибках и промахах, а на своих достижениях. Пусть даже самых маленьких. Я показываю в «Депрессии без правил», как это можно делать и какие результаты можно получить.

ОШИБКА 3. Невнимание к своей внешности.

Зачастую, когда человек сталкивается с угнетающей его ситуацией, с чем-то, что причиняет сильную душевную боль, он «машет рукой»  на свой внешний вид. Это может проявляться в безразличии к тому, что на себя надеть, в безразличии к своему телу – персона стремится получить недостающее удовольствие и ест больше, чем следовало бы, в результате набирает лишний вес; дама в стрессе отказывается от косметики, забывает сделать прическу, надевает удобную свободную (не по фигуре) одежду, удобную обувь на низком каблуке или спортивную обувь. Персона в стрессе зачастую стремится «слиться с толпой» и стать незаметной, не выделяться. Что-то неброское, не подчеркивающее фигуру, не демонстрирующее сексуальность надеть. Подсознательное стремление не привлекать внимание (чтобы не беспокоили) выражается в частности, в стремлении испортить свою внешность – персона ест калорийную пищу, кондитерские изделия. В результате фигура действительно теряет сексуальную привлекательность. Но! Чтобы достигать социальных целей, нужно сексуально привлекательно выглядеть. Поэтому, как бы вам ни было тяжело, как бы вы ни переживали стресс, какой бы гнетущей ни была душевная боль, ВСЕГДА надо делать всё, чтобы подрежать внешнюю привлекательность. Не бросайте диету, если она помогает вам быть в форме. Не бросайте физические тренировки! Не надевайте на себя «неброскую» одежду. Держите прямую осанку. Дамы, не отказывайтесь от каблуков и косметики. Никто не должен знать, как Вам плохо. Не демонстрируйте окружающим ваше депрессивное состояние. Играйте роль успешной личности. И успех к вам придет!

ОШИБКА 4.Жалость к себе.

Это — из детства. Как писал Берн в своей книге «Игры, в которые играют люди», психика каждого из нас может находиться в трех состояниях: Взрослый, Родитель и Ребёнок. Вот жалость к себе – это проявление вашего состояния Ребёнка. Капризное такое состояние. Вот вы чем-то недовольны, капризничаете и хотите, чтобы вас пожалели, утешили. Возможно, частая потребность в жалости к себе связана с недополучением вами в детстве внешних проявлений любви со стороны родителей.

Потребность в жалости к себе – это потребность в информационном воздействии (в широком понимании информации, учитывающем качественные ее аспекты, связанные с психикой личности). То есть вы нуждаетесь в воздействии. У вас информационный голод. Но не в смысле получения каких-то сведений, а в смысле получения именно качественных аспектов информационного воздействия, то есть тех аспектов, которые связаны с психикой человека. Жалость к себе губительна. Она – одна  из важнейших причин депрессии и недостижения целей. Если вам себя жалко, значит, вы признаете свою слабость. Если вам себя жалко, значит, вы позволяете себе не двигаться к цели. Жалеть себя нельзя! Но как тогда удовлетворить ту специфическую потребность в качественных аспектах информационного воздействия, которая у вас есть? Один из способов – заменить жалость к себе просто ласковыми словами в свой адрес. Ну, например, так: «Солнышко мое, зайчик, всё будет хорошо, у тебя всё получится. Ты самый(ая) умный(ая), ты самый(ая) лучший(ая). Ты прорвёшься».
ОШИБКА 5.Делиться своими переживаниями и

информацией о себе с другими людьми

Это опасно и не всегда помогает. Действительно бывают острые стрессовые ситуации, когда необходимо выговориться. Острые психотравмы, когда душевная боль так сильна, что человек не может вытерпеть наедине с собой.  Тогда да. С кем-то поделиться и рассказать кому-то свой видение ситуации и свои переживания – это может помочь пережить стресс. Сиюминутное облегчение даст. Это реально может уменьшить напряжение, душевную боль и хоть в какой-то степени успокоить. Но знайте, что, в принципе, вы рискуете. Вы сообщаете кому-то информацию о себе, которую потом эта персона может использовать против вас. Вот сейчас вы полностью доверяете человеку. Но ведь нет гарантии, что потом он не отвернётся от вас, не сочтёт вас врагом. Нет гарантии, что у вас никогда не возникнет конфликта. А даже если вы незнакомому человеку что-то рассказали, попутчику в поезде, например, нет гарантий, что в дальнейшем эта информация не будет использована против вас. К тому же, рассказ незнакомому человеку, который не знает вас и обстоятельств вашей жизни, может не помочь в той степени, как рассказ тому, кто хоть как-то вас знает. Но! Конечно, можно рискнуть и рассказать кому-то. Если это действительно чрезвычайная и очень болезненная для вас ситуация. Если последствия той душевной боли, которую вы переживаете, гораздо весомее, чем те последствия, которые могут возникнуть, если ваше доверенное лицо вас предаст.

Потребность поделиться переживаниями и проблемами может быть также связана с потребностью в получении одобрения. Ведь острая душевная боль может возникнуть из-за того, например, что близкий человек нанес вам психотравму или что вам не удалось реализовать что-то важное для вас. В этой ситуации вы получили большой объем негатива в свой адрес и ваша самооценка может в результате значительно упасть. Поэтому вы испытываете желание поделиться с кем-то, кто вас поймет, морально поддержит и скажет вам, какой вы хороший человек. То есть нужно получить положительное информационное воздействие в свой адрес, чтобы оно скомпенсировало  полученное отрицательное информационное воздействие.

В общем, рассказать о проблемах можно, но не злоупотребляйте. Не надо рассказывать о своей душевной боли каждому, кто готов слушать. Не надо пускать чужих  людей к себе в душу. Вот в свою квартиру вы же не впускаете всех подряд. А в душу тем более не надо пускать! Чем больше людей знают о ваших проблемах и слабостях, тем больше вероятности, что эта информация будет использована против вас. К тому же, зачем вам, чтобы широкий круг лиц обсуждал потом за вашей спиной ваши проблемы? А лишние разговоры о проблемах – это лишь отвлечение от вашей цели, это сосредоточение вашего внимания на препятствиях, а не на цели. А то, на чем вы сосредотачиваете свое внимание, и становится для вас информативным и начинает влиять на вашу жизнь. Меньше внимания препятствиям, больше внимания цели!

ОШИБКА 6. Плохое питание.

Решения о нашем поведении принимает наш мозг. А он, как вы понимаете, не вечный двигатель. Ему нужно питание – глюкоза мозгу нужна для работы. Поэтому на пути к своей цели нужно хорошо питаться. Голодный человек – униженный человек. Я не сторонница жестких диет и голодовок. И считаю, что если у человека депрессия, он не должен изводить себя диетами, он должен доставлять себе как можно больше удовольствий. Вкусная еда – способ получить моментальное удовольствие. А хорошая фигура, обусловленная диетой, это еще не гарантия удовольствия, так как на эту хорошую фигуру особи противоположного пола совсем необязательно обратят внимание. Так что если острая депрессия, можно и побаловать себя вкусностями. Но социальную цель надо держать на мушке и по выходе из острого депрессивного состояния лучше все же сделать все необходимое, чтобы поддержать хорошую физическую форму. Поддерживать ее лучше за счет физических тренировок, а не за счет голодовок. Просто можно в разумных пределах сократить в рационе жирное, сладкое и мучное. В общем, мозгу нужно питание – помните об этом!

ОШИБКА 7. Снижение нагрузки.

Всё это от жалости к себе. Вам жалко себя, что вам так плохо, и вы разрешаете себе поменьше работать, поменьше двигаться, поменьше напрягаться. Что в результате? Вы отдаляетесь от своей цели, так как меньше работаете. Вы ухудшаете  свой внешний вид, потому что меньше тренируетесь физически, а это, опять же, отдаляет вас от вашей социальной цели. Вы портите свое здоровье, так как нетренированные мышцы  — это отнюдь не путь к здоровью. Это – путь к травмам и болезням. А они, конечно. Вас к цели не приближают.

ОШИБКА 8. Трата времени и сил на психоанализ.

Всё это выяснение, почему так сложилось, что Вы так поступили, а не иначе, что в вашем детстве так повлияло на вас, что вы так поступили, ничего не дает. Можно много анализировать свое детство и никак в результате не изменить в лучшую сторону свой сегодняшний день.

Нужно думать не о своем детстве, а о своей цели и путях ее достижения.

А длительное сосредоточение на ваших ошибках и их причинах – вообще вредно. Так вы просто программируете себя на дальнейшие ошибки. Вы привыкаете жить в ошибках. На чем человек больше сосредотачивает внимание, к тому он больше и привыкает. Сосредотачиваетесь на ошибках (психоанализ) – привыкаете к ошибкам. Он и становятся для вас привычными. Сосредотачиваетесь на цели – привыкаете побеждать. Победы и осуществления целей становятся для вас привычными.

ОШИБКА 9. Неразборчивость в информационном меню.

Массу информационного мусора предлагают нам Интернет, телевидение, радио  и пресса. Все они оказывают информационное воздействие на своих потребителей. Оно вам надо это их информационное воздействие? Что оно вам дает, кроме факта его получения?

Если вы находитесь в стрессовой ситуации, вам следует внимательней отнестись к выбору потребляемых вами информационных потоков. Пустую трату времени на компьютерные игры лучше исключить и заменить игры реальными делами по  движению к цели. Ужастики, кровавые сцены и политические новости – это слишком тяжелая информация для человека в стрессовом состоянии. Она лишь усугубит ваш стресс. Потребляемая для отдыха информация должна быть легкой – развлекательной, не обременяющей душу. Вот как у человека с больными органами пищеварения должна быть легкая пища. Та и пища для израненной души тоже должна быть легкой.

ОШИБКА 10. Отказ от своей цели.

Это – ключевая ошибка. Вы можете после цепи неудач отказаться  от вашей цели. От отчаяния или от усталости. Этого нельзя допускать. Отказаться вы, как говорится, всегда успеете. Даже если вы перепробовали много вариантов путей к цели и еще не достигли ее, все равно поищите еще пути. Наверняка вы не все испробовали. Если бросите движение к своей цели, вы лузер. Что у вас есть взамен этой цели? Ваша бесцветная жизнь? Или, может, другая цель? А если вы и на пути к другой цели встретите препятствия или почувствуете усталость, отчаяние, что тогда? Вы тоже от нее отвернетесь? Вы ее тоже не достигнете? И так снова и снова? Это называется не доводить дело до конца. Вы так вообще ничего не достигнете. Нельзя отказываться от цели! Вы должны считать так, что никакое основание не может быть достаточным для отказа от вашей цели. Напрягайте ум и ищите способы достижения цели. Если не получается, тренируйте ум, читайте книги, смотрите фильмы, изучайте психологию, теорию управления. Теорию сложных систем, теорию информации и вообще что угодно, лишь бы тренировать ум. Тренированный ум найдет путь к цели!

http://www.tatyanatrofimenko.ru/moi-stati/